作為一個(gè)妹子來講，最為痛苦的就是每個(gè)月的那幾天，但是你們知道嗎？這階段的妹子也是能夠享福的。

1、盡情吃甜食

馬卡龍，多納圈，水果糖......凡是妹子們平時(shí)不敢碰的，絕對可以吃到嗨。在月經(jīng)第1天，人體的糖分代謝速度比平時(shí)高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成!

更重要的是，在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度依舊不低于白天!

2、皮膚水水的

在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會迅速上升，這時(shí)的皮膚會變得細(xì)膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失，此時(shí)為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會比平時(shí)大大增長，即使經(jīng)期結(jié)束也會水靈動人。另有研究發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)期，女性皮膚對果酸的吸收力較強(qiáng)，此時(shí)多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔(dān)心在被曬黑!

3、碳酸飲料盡情喝

和碳酸飲料可以提升人體愉悅指數(shù)的同時(shí)讓身體發(fā)胖，甚至奪走骨骼里的鈣。但在經(jīng)期，骨骼會產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，以防流出體外的血液偷走骨頭里的鐵元素，而且也不會因?yàn)楹攘颂妓犸嬃习l(fā)胖，切忌冷飲。

4、記憶力提升

在生理期的時(shí)候，女人的記憶力會比平時(shí)有一個(gè)非常明顯的提高，這時(shí)候的思辨能力是平時(shí)的很多倍，經(jīng)期妹子雖然情緒不是很穩(wěn)定，但更容易與文字產(chǎn)生共鳴，利用這個(gè)難得的時(shí)機(jī)讀本好書，就會發(fā)現(xiàn)，自己的閱讀效率比平時(shí)高很多!

5、享受按摩

專家指出，月經(jīng)按摩非但不會會壓迫身體，影響血流運(yùn)行，輕柔舒緩的按摩，還可以放松肌肉，減少痛經(jīng)。但是要避免后背下方以及子宮周圍做過度按壓。經(jīng)期的燃脂速度較快，適度的按摩還會有瘦身效果，更好的消息是， 由于荷爾蒙作用原因，你會感覺自己的胸部在月經(jīng)期膨脹一點(diǎn)，可以選擇用精油按摩胸部。

6、睡覺就能美美噠

經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升，皮膚會達(dá)到最佳狀態(tài)，如果輔以充足睡眠，那么光滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月!睡前喝杯牛奶或暖暖的甜豆?jié){，不但不會增加多余卡路里，還能使腸胃和大腦充分放松，讓你心滿意足地睡到天亮!

7、排出毒素

雙腳是人體與大地相連的唯一通道，經(jīng)期，體內(nèi)細(xì)胞和組織處于張開狀態(tài)，這時(shí)做足部SPA，能更快地幫你排出體內(nèi)毒素。美國紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效減少經(jīng)痛!